如何訓練兒童注意力？
有很多家長跟我說孩子注意力不集中，寫作業時丟三落四、東瞅瞅西看看，不好好寫。今天我們就分享一些兒童注意力提升的小技巧。
我們一起來了解以下關于注意力的一些知識點。
01
注意力的定義
注意力是指把心理活動指向和集中于一定對象的能力。注意力是智力的5個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態。注意力不是單獨存在的，是支持其他所有認知功能的基礎技能。注意力與感覺、知覺及各種認知活動密切相關。
02 注意力的分類
1、無意注意：3歲以前。是一種被動地注意。
2、有意注意：3-6歲。主動的有預定目的，需要一定意志和努力的注意。是在外界環境，特別是成人的要求下發展的。
3、隨意后注意：是有明確的，但不需要意志努力的注意，是在有意注意的基礎上發展起來的一種特殊形式。
03 注意力的緯度
1、持續性：不同年齡段孩子注意力持續時間不同。一般來說：5-6歲：可以維持10-15分鐘。6-10歲：15-20分鐘。10-12歲：25分鐘。
12歲以上：30分鐘。
2、集中性：是孩子對特定感覺（比如視覺、聽覺、觸覺）刺激的基本反應能力。如：與朋友玩耍時，觀察到其面部表情，行為舉止等細節。
3、選擇性：比如孩子在上網課時，可以不受外界干擾，選擇性集中注意力聽網課。
4、轉換性：這是建立思維靈活性的基礎。例如：抄寫。
5、分配性：例如孩子可以一邊聽課，一邊做筆記。
04 注意力差的影響因素
1、環境因素：環境中視覺、聽覺的干擾，學習桌椅的高度，學習桌面的干凈程度等等。
2、人的因素：孩子的姿勢：躺著或者趴著，這些姿勢都會影響孩子的警醒度從而影響孩子的注意力；家長過度給孩子使用電子產品；家長在孩子需要安靜的環境中干涉過多。家長給孩子過多壓力等等都會影響孩子的注意力。
3、作業：任務過重；任務時間過長；任務的難度（太簡單了，太難了，難度剛剛好）這都是影響因素。
05 提升注意力居家小技巧
1、減少環境干擾。
2、提供合適的支持：干凈整潔的學習桌面，合適的桌椅高度。
3、雙腳跳：讓孩子沿直線目標雙腳跳，可以伴隨數數。
4、消失的小球：道具：不同顏色的杯子，小球。引起孩子注意后，家長可以把一個小球藏在不同顏色的杯子里，然后變換杯子的位置，讓孩子去找到藏小球的杯子。我們可以通過改變杯子的顏色，數量，從而增加難度訓練孩子的集中注意力能力和視線跟隨能力。
5、動物園里有什么：家長和小朋友一起來舉例接龍說出動物園里的一種動物。
6、模仿搭積木/模仿拼樂高：可以按照說明書上的圖例，也可以家長先搭好一個，讓小朋友去照樣子搭一個相同的。這個游戲可以鍛煉小朋友的注意轉換能力。
以上這些小游戲不僅可以增進親子關系，又能很好地鍛煉孩子的注意力，快去玩玩吧！
啟樂園咨詢師
