1.能學青蛙跳20厘米的距離10次；（3-4）
訓練目的：腿部運動能力/重心及平衡能力。
訓練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導孩子模仿。
難度設置：a開始時，線段間的距離應該短一點，讓孩子容易達標；b如果孩子不愿意合作，可引入食物獎勵的辦法，把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵；c逐漸地把線段間的距離增大。
幫助給予：1身體協助；2每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重復示范并注意提起孩子參與的興趣。
2.做一連串手部和腿部動作時能保持平衡；（3-4）
訓練目的：身體的控制和協調能力。
訓練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、打功夫等。
難度設置：a選擇簡單一點的動作；b選擇較為復雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。
幫助給予：1,另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時才給予扶持；2,在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵他/她自己起來繼續練習。
3.能左右腿交替倒著鉆過呼啦圈；（3-4））
訓練目的：雙腳的協調能力及身體平衡能力。
訓練要求：訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內。
難度設置：a由另外一成人扶持著孩子完成動作，并且呼啦圈的高度要調低一點；b逐漸地呼啦圈的高度提高；c由孩子自己嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫助。
幫助給予：1.足夠的身體協助；2.必要的身體協助；3.偶爾的身體協助。
4.能來回滾動身體；（4-5）
訓練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協調能力。
訓練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。
難度設置：a在訓練者的身體協助下進行翻滾；b自己控制身體進行翻滾。
幫助給予：1.給予大量的身體協助和口頭提示，讓孩子從訓練中懂得如何控制自己的身體及翻動的速度和力量；2.只在有需要時給予身體協助；3.確保孩子的安全，避免碰傷。
5.轉椅游戲；（3-4）
訓練目的：調節中心與平衡力。
訓練要求：讓孩子坐在轉椅內，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。
難度設置：a開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；b孩子習慣后要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。
6.做5次前滾翻；（4-5）
訓練目的：增進協調、平衡能力，刺激本體感覺。
訓練要求：讓孩子模仿成人連續做5次前滾翻的動作。
難度設置：a開始時只要求做2-3次；b要求孩子連續做5次，并要求孩子在動作過程中身體盡量保持直線。
幫助給予：1.開始時要全程給予身體協助，并用語言鼓勵孩子嘗試；2.盡量讓孩子自己完成，必要時給予口頭提示，要隨時注意孩子的安全問題
7.能用勺子把乒乓球送至約2米外的目的地而乒乓球不掉下來；（4-5）
訓練目的：增進平衡能力和手部控制能力，加強動作企畫能力。
訓練要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。
難度設置：a開始時嘗試先給孩子一個立方體的積木在距離極短的兩張桌子間傳送，讓孩子便于操作；b用不粘膠在地上貼兩條平衡線；c改用乒乓球嘗試；d 按照預設距離訓練。
幫助給予：1.為提高孩子的興趣，建議開始時成人和孩子一起參與游戲；2.孩子的技巧熟練后，鼓勵孩子和其他孩子進行競賽。
8.能走完1個有5項步驟的障礙路徑；（4-5）
訓練目的：加強身體控制及平衡能力，增進動作企畫能力。
訓練要求：孩子能獨自走完一個有5項步驟的障礙路徑。
難度設置：a開始時只設置2-3個障礙物（跨過玩具、繞過椅子、爬過桌子）。b設置5個障礙物，引入獎勵物。
幫助給予：1.開始時成人先做示范，然后陪同孩子一起進行訓練，要有及時、足夠的身體和口頭提示；2鼓勵孩子自己做，并給予適當的提示；3 鼓勵孩子與其他孩子以競賽的形式進行訓練
9.能用腳尖站立10次每次站立3秒鐘；（4-5）
訓練目的：腿部運動能力、重心及平衡能力。
訓練要求：讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立3秒鐘時間。
難度設置：a開始時讓孩子扶著墻壁或椅背站立；b讓孩子嘗試徒手站立。
幫助給予：1.可以在墻壁上孩子掂腳可觸及的地方掛一獎勵物，鼓勵孩子掂起腳去拿取；2.給孩子數數，讓他/她知道要站多長時間。
10.能在20厘米寬， 10厘米高的平衡木上行走而保持平衡；（3-4）
訓練目的：增進孩子的平衡能力。
訓練要求：讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過規定尺寸的平衡木。難度設置：a只走一半的距離；b走完全程；c單手持物走；d雙手持物走。
幫助給予：1開始時成人需要反復做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩；2成人站在平衡木一旁，孩子行走時拉著他/她的一只手給予扶持；3只在需要時給予扶持。
11大龍球游戲（3-4）
訓練目的：調節中心與平衡力。
訓練要求：讓孩子俯臥在球上，前方放置一玩具，讓孩子雙手前后劃動，雙大腿貼住球，探身取玩具。
難度設置：a開始時只要求孩子俯臥在球上；b鼓勵孩子雙手前后劃動，家長應用手扶著球，幫助孩子均勻用力，避免球滑離孩子的身體。c鼓勵孩子邊劃動雙手，邊向前移動，注意提醒孩子不要讓球滑走。
幫助給予：完全身體指導；必要時給予身體指導；
12揮動球拍打懸掛在兒童肩膀水平位置的懸掛物（玩具或掛球玩具）
訓練目的：手眼協調能力，動作企畫能力，空間概念。（4-5）
訓練要求：讓孩子用兒童羽毛球拍或者吹漲氣的棒球棍，揮拍（棒）打前方孩子肩膀高的懸掛物。
難度設置：a先讓孩子練習揮拍（棒）的姿勢；b手把手地教孩子擊中懸掛物體；c讓孩子獨立練習；d讓孩子連續練習。
13.雙腳被提起時，可用雙手向前走路；（4-5）
訓練目的：增強手臂力量和協調能力。
訓練要求：讓兒童趴在地上，雙手和雙膝接觸地面，成人則在兒童身后握其雙足足踝，示意兒童用雙手交替運動往前爬。
難度設置：a先讓兒童習慣被提起雙腳的姿勢；b鼓勵兒童向前走1-2步；c訓練至兒童能自如地向前走。
幫助給予：1.以游戲的形式幫助孩子習慣被短暫提起雙腳的姿勢和感覺；2.延長提起孩子雙腳的時間；3.鼓勵孩子嘗試向前走，用食物或其他孩子喜歡的方法來強化。
14.跑向滾動著的球，把球向前踢；（4-5）
訓練目的：動作企畫能力、方向感。
訓練要求：讓孩子邊跑邊踢滾到他/她腳下的中型或小型球。
難度設置：a先用中型球練習，孩子的技巧熟練后再用小型球練習；b開始時訓練人員以極慢的速度把球滾到孩子腳下并示意孩子踢球。c必要時可給予適當的身體幫助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶著他/她的身體，一手（或腳）推動他/她的右腳。
15.雙手接住從1米遠彈來的中型球；（4-5）
訓練目的：手眼協調能力和運動企畫能力。
訓練要求：孩子能接住訓練者從約1米遠的地方扔到地上彈起來的中型球（籃球大小的球）。
難度設置：1.距離設短一點，并且讓另外一位成人在孩子身后手把手地教，邊教邊把要點告訴孩子；2.幫助者站在孩子身后，只在有需要時才給予身體協助；
3.距離逐漸增大，盡量讓孩子自己嘗試接球；4.如果孩子接中型球有困難，可換成大型球，等孩子的技能熟練后再換成中型球。
16.續拍球、3次而球不彈走；（4-5）
訓練目的：加強手臂的控制能力，發展手眼協調能力。
訓練要求：孩子能連續拍3次中型球（籃球大小的球）。
難度設置：a只拍1次；b拍2-3次；
幫助給予：1.訓練者拍一下，等球彈起后把著孩子的手拍一下；2.把著孩子的手教孩子拍2-3下，球要盡量彈高，便于孩子的手有足夠的時間調節
17.雙腳跳過一條慢慢地擺動著的繩子5次；（5-6）
訓練目的：提供前庭刺激，訓練計畫動作能力。
訓練要求：將一條約兩米長的粗繩子固定在離地面10厘米處，上下或左右搖動繩索，使其象蛇一樣扭動，讓孩子雙腳離地地從上面跳過。
難度設置：a開始時可慢慢地擺動，動作幅度要小允許孩子偶爾碰到繩子；b快速地擺動，動作幅度大，讓孩子盡量不要碰到繩子。
18.跳腳印；
訓練目的：訓練兩側性、空間距離、平衡、協調、柔軟、眼─手協調、注意力、抑制異常肌張力、矯正姿勢（內外旋、內外反）、步態訓練。
訓練要求：按照圖形所示，雙腳立定跳向下一目標腳印。
難度設置：a可先用雙腳交替走幾回，讓孩子熟悉大致的距離。b雙腳立定跳，按圖形要求跳；c聽著家長的口令（指令）跳；
幫助給予：開始時家可站在孩子身后，雙手扶著孩子的腋下幫助其完成凌空雙腳跳起和落下的姿勢，指導孩子跳向下一目標，等孩子的判斷和目測水平提高后讓其自行練習，家長只給予口頭提示即可。
19.能在雙腳離地時，雙手同時拍一下；（5-6）
訓練目的：加強手臂和腿的協調能力。
訓練要求：孩子能在雙腳跳離地面的同時雙手舉過頭頂拍一下。
難度設置：a先熟練雙腳跳；b再在跳的同時鼓勵孩子拍手。
幫助給予：1手把手地跟孩子一起做；2給孩子做示范，邊做邊講解；3鼓勵孩子獨立完成，只在需要時給予適當的提示。
20.拿著不同的物件走過20厘米寬的平衡木；（5-6）
訓練目的：改善孩子的身體控制及平衡能力。
訓練要求：讓孩子拿著不同的物件走過平衡木。
難度設置：a開始時拿小件的物品；b逐漸地拿大件的物品；
幫助給予：注意隨時提醒孩子走路的姿勢和前面的方向，站在離孩子不遠的地方，隨時注意防止孩子摔倒等情況發生。
啟樂園咨詢師
