感覺統合是指大腦對個體從視、聽、嗅、味、觸、前庭、本體的不同感覺通路輸入的感覺信息進行選擇、解釋、聯系和統一的神經心理過程，是個體進行日常生活、學習和工作的基礎。感統訓練，包括視覺、聽覺、本體覺、觸覺、平衡覺。
下面，為大家整理了一份適合各年齡段孩子的感統運動清單，一起來看看： 0~6個月 這個階段的寶寶還是通過感官信息來認識世界，父母在這個時候要給孩子溫柔穩定的感官體驗。 比如，在寶寶睡醒或是換尿布的時候，可以給寶寶做做按摩操，雙手搓熱，輕輕地從上至下按摩寶寶的四肢、手腳、胸腹、后背，動作輕柔的給孩子訓練觸覺。 同時可以輕喚寶寶的名字，告訴他你在做什么，或為他念一段上口的童謠。 或是抱著孩子旋轉，將他舉高，在保護下提供前庭刺激。 也可以給寶寶準備顏色鮮艷、聲音適宜的搖鈴，讓他抓在手心里搖一搖。 還可以在舊手套的各個部分縫上質地和顏色不同的碎片——法蘭絨布、絲、棉、尼龍布、燈芯絨、天鵝絨——每個手指上的碎片都縫結實，然后讓寶寶觸摸感知不同材質的布料，看不同的顏色。 讓寶寶去觸摸及抓握，都是訓練精細動作及觸覺的最佳選擇。 6個月~1歲 此階段的寶寶開始可以移動自己的身體。 肚子貼地爬行以及手掌和膝蓋撐地爬行時，大腦會接收本體覺，前庭覺和視覺的感覺刺激，同時了解環境中物品與自己的空間關系，以及對自己身體位置的知覺。 此時讓寶寶雙手并用拿起奶瓶或者用手抓起手搖鈴，由一手換到另一手，這些動作都是對日后感覺統合發展有一定的作用。 平時收集一些寶寶喜歡的瓶子和玩具，用繩子把它們系在一起，留出足夠長的一段繩子，讓寶寶可以拉著這些玩具玩，來鍛煉孩子的肢體協調力和聽知覺能力。 1~2歲 這個階段的寶寶雖然還會時不時地把東西塞進嘴里，但往往只咬一下就拿了出來，并且用眼睛去觀察，用手去把玩，還喜歡用手到處去觸碰東西。 這正是培養手掌觸覺辨識能力的大好時機，幫助寶寶穩固精細動作的基礎。 比如，在吃飯時讓寶寶自己抓飯吃，讓他感覺什么是“熱”。在洗手時，把手放在清涼的水里告訴他什么是“涼”，促進寶寶手掌觸覺的發展。 媽媽還可以跟寶寶一起用玻璃絲串扣子、串洞，或者讓寶寶拿著筆涂鴉，培養寶寶精細動作發展。 2~3歲 這個階段的孩子不僅可以單獨活動每一根手指，也可以協調幾根手指的活動。 因此，可以有意識的給孩子玩拼圖、穿木珠、魔力沙和黏土等需要動用一點點腦力的小玩具，提高孩子的進行動作完成能力。 可以讓孩子獨自上下樓梯、金雞獨立、蹦蹦跳跳，改善孩子的身體協調性，改善前庭覺和本體覺能力。 另外去兒童游樂場玩是2～3歲幼兒最興奮的事。 無論是滑滑梯、蕩秋千、攀爬架、浪板、蹺蹺板等，都是感統訓練不錯的選擇，培養平衡技巧與雙側動作協調。 3~6歲 3歲之后，孩子的大腦對身體的控制能力更強，家長要讓孩子多運動來提升身體的協調性和靈活性。 比如，很多孩子喜歡鉆來鉆去，在樓梯里爬上爬下，那家長不必刻意阻止。 除此之外，還可以有意識地引導孩子進行大運動的感統訓練，比如，練習單腳跳，讓他們跳起來用頭去頂懸掛在空中的球等。 而在精細動作方面，3-6歲的孩子雙手協調性也有了較大的發展，已經具備了基本的動手能力，可以自己動手去做一些事情，比如穿衣脫衣，穿襪穿鞋，整理玩具，洗手吃飯。 在日常生活中要有意識地通過一些訓練精細動作的游戲，比如穿珠、夾豆、涂色、描線、拼圖、剪紙等，更好地開發孩子手的功能，為入小學之后握筆寫字奠定基礎。 6~10歲 這個階段的孩子一旦進入小學，感統失調的表現就會突顯出來，這時要積極參與感統訓練，抓住腦發育關鍵期。 6~10歲的孩子平衡能力、運動能力有所提高，就可以鼓勵參加各種球類活動，如排球、網球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、網球和羽毛球，可以幾個人對打，也可以對墻練習。 球類運動對小肌肉、大肌肉協調以及反應速度、靈活性都很有幫助。 要是想親子互動強的話，可以與孩子一起玩拋球擊掌，準備一個質量較輕的軟球，將球拋向空中后擊掌數次，之后接住球，擊掌次數多者獲勝。 游泳也是這個年齡段訓練感統的一種選擇，在游泳過程中不僅全身都在動，身體的協調性和靈活性能夠得到提高，而且由于水對孩子皮膚的特殊撫觸作用，他們的觸覺防御也會大大降低。 感統運動，主要是以運動和感知的形式對前庭覺/觸覺/本體覺這三大感覺系統進行優化提升，但在實際運動中都會伴隨多感覺的參與訓練。 感統運動遵循孩子的成長發展規律，需要根據孩子的年齡特征和能力現狀來進行，什么年齡做什么感統運動，都需要家長們合理規劃按照規律才行。 最后再次強調一下感統訓練的科學時間段： ?0-3歲，是感覺統合失調的預防階段 ?3-6歲，是感覺統合訓練的黃金期 ?6-8歲，是感覺統合訓練的彌補期 12歲之前是孩子感統訓練的關鍵期，爸爸媽媽們一定要替孩子抓住，切莫錯過哦！
啟樂園咨詢師
